Vad lär man sig som nybörjare den första terminen?
Man har två träningspass i veckan. Tider för passen hittar du under träningstider. För ungdommarna är varje pass 1 timme och för vuxna är passen 1 och ½ timme.
Det är mycket "nytt" den första terminen och jiujitsu träning skiljer sig från många andra aktiviteter.
En vanlig jiujitsuträning kan gå till så här:
Det börjar med att man bugar innan man går på mattan enligt tradition för att visa vördnad för den lokal man är i (också kallad Dojo). Innan man börjar aktiviteterna ställer man upp sig på två led. De tränande på en sida och instruktörerna på den andra. Sedan går man ner i seiza, sittande ställning och gör en bugning. Detta gör man för att visa vördnad för varandra och för att markera att nu kan träningen börja.
Sen börjar man med uppvärmingen som blir mer krävande ju längre in på terminen man kommer. Sedan följer förflyttningsövningar, fallteckniksövningar, kordinationsövningar samt teknikövningar.
Sen när själva träningen börjar visar instruktörerna vad som skall göras, sedan får alla sprida ut sig på mattan och prova på. I början får man känna på långsamt hur rörelserna ska utföras.
hur vi går till väga
Efterhand som man börjar kunna teknikerna ökas hastighetern i utförandet och snart klarar även en nybörjare av att försvara sig mot realistiska angrepp. Som nybörjare märker man snart att vi inte går emot angriparens kraft, utan att vi istället försöker vända den till vår fördel.
De angrepp man tränar försvar mot som nybörjare är
Man avslutar sedan passet genom att ställa upp på två led igen och sätta sig ner i seiza och bugar man mot varandra precis som man gjorde i början av passet. Sedan bugar man även innan man går av mattan.